Rawtill4 - 4º dia

Olá :) o meu 4º dia correu bem, de manhã ainda senti aquela moleza da falta de café mas ao fim do dia estava cheia de energia.
Comecei o dia com meio mamão por volta das 8h, às 10h30 fiz um batido com 2 bananas, 5 tâmaras e água, ficou bem docinho.
Ao almoço comi 5 bananas por volta da 13h, sei que há quem coma mais mas, ao fim de 5 já me sinto bastante satisfeita, bebi um chá roibos 1 hora depois.
Às 16h45 fui comprar uma dúzia de castanhas para o lanche.
Quando saí do trabalho fui ter duas aulas de yôga o que me deixou esfomeada.
Ás 21h devorei um prato (de sopa grande) cheio de esparguete de milho, molho de tomate e espinafres, sei que é repetitivo mas foi o mais rápido que consegui arranjar, e fui para a cama saciada.

Foi assim o meu dia, obriguei me a beber água mas não foi o suficiente, amanha tenho que beber mais :)

E o vosso como foi?

Ciau...

Rawtill4 - 3º dia

O meu 3º dia correu melhor, sem dores de cabeça ou outros sintomas.
Comecei o dia com uma papaia por volta das 8h, às 10h30 fiz um batido com uma banana 6 tâmaras e água.
Almocei 2 papaias, (sim eu sei que é muita papaia mas comprei algumas e têm vindo a amadurecer) e 1 manga mais tarde bebi um chá de manga e menta.
Ao lanche comi 3 bananas e tâmaras umas 6, eu sei q só aparece uma banana na foto mas quando me lembrei já as tinha papado.
Enquanto preparava o jantar bebi um sumo de laranja, e para o jantar cozi um pouco a vapor 4 batatas médias, que depois levei ao forno com especiarias incluindo um pouco de sal, e na wook, com uma colher de chá de azeite e 2 alhos, salteei um saco de espinafres. Fiquei a abarrotar :p
Bebi pouca água... Este frio tira me a vontade toda de beber água!
 

E o vosso dia como foi??
 

Até amanha...ciau!!

 

Rawtill4 - 2ºdia

Olá, hoje foi o 2º dia do rawtil4 e acho que foi mais dificil que ontem. Acordei com a mesma dor de cabeça com que me deitei ontem, provavelmente por ter comido pouco ao jantar ou por estar a passar por algum tipo de desintoxicação. 

Comecei o dia com 500ml de sumo de laranja por volta das 7h30, às 11h comi uma manga mas a minha vontade era mesmo beber um café (contem com estas coisas que é normal) não tenho o habito de beber cafés a toda a hora, mas de manha sabia me bem e hoje com a dor de cabeça ainda mais. Ao 12h30 comi uma papaia e 3 bananas e meia hora depois bebi um chá. Às 16h lanchei 3 bananas e às 17h30 bebi um chá comi 2 biscoitos enquanto fazia companhia á minha filha (segunda é o único dia da semana que lanchamos juntas), ao jantar comi um prato cheio de sopa que tinha feita e outro de massa que tambem tinha feita à qual juntei molho de tomate e espinafres...fiquei satisfeita, hoje n vou atacar as bolachas :p

E foi assim o meu dia, fui ao dentista o que significa que amanha vou estar aflita da boca e que só vou conseguir comer coisas moles vamos ver como corre, tenho de beber mais água.
E o vosso dia como foi??

Até amanha ciau!!

Rawtill4 - 1ºdia

Olá, como sabem ontem foi o 1º dia de Rawtil4, e vou resumir como correu.

Apesar de ser domingo tive aulas de Yôga até ás 18h, não foram só praticas foram mais teóricas, mas estive fora o dia quase todo. Comecei o dia com um copo de água morna com sumo de  meio limão seguido de  umas papas com 4 peras, 3 tâmaras, 2 bananas e uma colher de chá de sementes, que ficaram super doces e me deixaram saciada e fui para as aulas.
Na hora de almoço fui á vitaminas e pedi uma salada de frutas grande e um sumo de manga banana, e depois em vez do café bebi um chá de canela e laranja porque estava cheia de frio.
Na pausa da aula comi uma papaia e bebi chá roibos.
Quando saí fui ás compras já tarde, estava cheia de fome, depois jantei esparguete de milho com molho de tomate que fiz na bimby com tomates cebola alho um pouquinho de azeite, orégãos coentros, tomilho, manjericão pimenta e picante, uma colherzinha de açúcar de coco e uma pitada de sal, fiz bastante e guardei em frascos o que sobrou. Estava ótimo, mas caí no erro de comer pouco e passado pouco tempo fui comer 4 bolinhos caseiros que tinha em casa, que apesar de serem "saudáveis" tinham sido evitados se tivesse comido mais.

Fora este ultimo deslize correu bem, aprendi que tenho que comer mais para isto não acontecer e que os cházinhos ajudam imenso  :)

Até logo!!

Rawtill4 em Fevereiro :D

OLÁAA :) já se passou algum tempo desde que postei alguma coisa...DESCULPEM, para aqueles que não sabem eu trabalho 6 dias por semana (full-time) estou a fazer formação para instrutora de Yôga e tenho todas aquelas coisas normais como casa para tratar filhos (filha) para criar enfim...não que isso seja desculpa mas a verdade é que tempo não é uma coisa que me sobre infelizmente, e que por isso tenho andado mais ausente.

  De qualquer forma achei que devia partilhar com vocês, este mês de Fevereiro vou seguir o rawtil4 (ou tentar).
 Para quem não sabe o que é, rawtil4 basicamente é "uma dieta" onde comemos frutas e legumes crus durante o dia e a partir das 16h podemos comer comemos comida cozinhada. mas não é qualquer tipo de comida cozinhada, é Vegan CLARO, baixa em gordura, sal e gluten-free, como sopas, massas, arroz, batatas, aconselho que visitem este site para ficarem mais informados.
Não sei se a parte do glúten-free será totalmente seguida, tenho imensa massa "normal" em casa e uma amante de esparguete com quem partilho os meus jantares, mas vou tentar. Os almoços de domingo vão ser ao contrario provavelmente porque são em casa da mãe (comida cozinhada ao almoço e fruta ao jantar).

Não garanto que vá seguir á risca, para quem me segue no facebook e no instagram, devem ter reparado que muitas das minhas refeições são á base de frutas e que por isso até estou habituada, mas no inverno a fruta demora ETERNIDADES a amadurecer e por vezes acho que tenho almoço e depois não tenho e é uma chatice.

A minha ideia é partilhar convosco as minhas refeições diárias, com uma breve descrição e....e é isso eu sei que é um pouco em cima da hora mas, QUEM JE JUNTA A MIM???

Digam-me a vossa opinião sobre o rawtil4, se já experimentaram se gostaram quero saber tudo :)

Ciau, até amanha   ;)