Rawtill4 - 12ª dia

Olá, hoje não fiquei muito satisfeita comigo mesma, estou farta de ler e ouvir coisas sobre este estilo de vida e ainda assim não entrei nos eixos....e vou vos deixar esta dica mais que usada COMAM MUITA FRUTA, ontem á hora do almoço dei por mim sem fruta suficiente madura para comer, comi pouco e para além de só pensar em chegar a casa e jantar, assim que pude fui preparar duas fatias de pão normal com manteiga de amendoim e doce. E não tinha desculpa do yôga nem coisa nenhuma, tudo bem que não tinha fruta em condições, mas a verdade é que se tivesse almoçado bem não tinha tido aqueles desejos. Fui pôr a minha comida no CRON O METER e depois de almoço tinha consumido 654 calorias....é logico que estava com fome, não tanto física de me doer o estomago e assim, mas o corpo pedia-me mais e com razão.
Por isso fica aqui outra dica, se não conseguirem seguir a primeira, se não tiverem fruta boa, comam arroz ou batatas, ou massa, (com pouca, ou nenhuma, gordura ou sal e LÓGICO TUDO VEGAN) mas comam, se não vão devorar porcarias assim que puderem e não conseguem ter sucesso neste estilo de vida.

Comecei o dia com um batido de laranja e manga, por volta das 7h, ás 10h bebi o meu banana latte com um bocadinho de gengibre em pó que fez toda a diferença, e canela :)
Ao almoço preparei uma salada de frutas com morangos, 1 clementina e duas bananas, foi pouquíssimo.
Ao lanche devorei 2 fatias de pão com manteiga de amendoim e doce que nem fotografei, tal era a fome.
 O jantar foi bom, assei 2 batatas medias normais e uma doce, com especiarias, e na wook aqueci os meus brócolos já cozidos a vapor e acrescentei uma chávena de grão cozido e uma mão cheia de espinafres. No fim juntei tudo na saladeira e comi toda satisfeita. Na fotografia não parece, mas comi MUITO no fim já me custava.
 Bebi pouca água....resumindo não foi um dia bom, tirando o jantar!

E vocês como é que têm conseguido??

Ciau...

Rawtill4 - 11ª dia

Estou farta deste frio que não me deixa a fruta amadurecer :P eu até já ponho a fruta perto do ar condicionado a ver se a coisa se adianta, mas nada.

O meu dia começou com 400ml de sumo de laranja e manga que faço na bimby (primeiro espremo as laranjas que depois bato com a manga) enquanto tiver mangas daquelas em casa é o que vou fazer, não são nada de especial comidas sozinhas, mas batidas com o sumo fica delicioso e a minha filha ADORA.
Não bebi tanta água com limão, mas mesmo assim vim aflita...tenho uma bexiga de passarinho, tenho de mudar de técnica.
Ás 10h30 bebi o meu banana latte, com 2 bananas bem madurinhas água e canela (amanha acrescento o gengibre).
Ao almoço comi novamente 3 mangas, não eram tão boas como as do dia anterior, mas não eram más ;)
 Ao lanche é que me portei mal, só tinha algumas clementinas, e como ia ter 2 aulas de Yôga seguidas, a ultima bem exigente, comi 2 fatias de pão sem glutém, com manteiga de amendoim e compota caseira ás 17h15 que me deixaram saciada até ao fim das aulas.
 Ás 21h30 já esfomeada comi uma saladeira cheia de massa de milho com brócolos, couve flor, tomate e grão que fiz na wook com um molho de manga e paprika. Quando olhei para a saladeira julguei que não era capaz de comer tudo, no passado a mesma saladeira com aquela quantidade de comida teria dado á vontade para duas refeições, mas agora já não dá...comi tudo.

E foi assim o meu dia, estou curiosa para saber se vocês conseguem ter sempre fruta madura, fico a pensar que talvez não esteja a planear bem as coisas.

Ciau...

Rawtill4 - 10º dia

Bom dia :D cá estou eu, outra vez, para vos mostrar o que comi ontem.

Ora bem, comecei o dia ás 6h30 com 500ml de água morna com limão, o que é ótimo e me faz sentir muito bem, tirando a parte em que vou apanhar o comboio e no caminho todo até ao trabalho vou cheia, mas cheia de vontade de ir á casa de banho...ontem estava a ver que não chegava a tempo. Desculpem lá esta parte mas é verdade. Conselho, bebam a vossa água quando estiverem em casa, ou se acordarem muito antes de saírem , assim dá tempo de libertarem tudo, ou se o vosso percurso for pequeno, eu demoro 30 min  para chegar ao trabalho e nestas alturas parecem mais s horas :p
Depois da água bebi um batido com sumo de laranja espremido na altura, manga e açúcar de côco, ficou delicioso, a minha criança adorou :)
No trabalho por volta das 10h30, bebi o meu banana latte, que consistiu em duas bananas bem maduras batidas com água morna, e canela por cima...gosto mesmo daquilo, mas podem ser mais criativos e juntar gengibre em pó, baunilha, noz moscada ou maca.
Ao almoço comi 3 mangas, super sumarentas e doces...fiquei tão contente quando a minha colega me trouxe estas mangas prontas a comer da rua, tenho tido azar com as minhas mangas. Lanchei 6 clementinas.
 Para não variar cheguei a casa esfomeada, e aqueci logo creme de couve flor com quinoa que comi, enquanto assava batatinhas com especiarias no forno e cozia brócolos e couve flor a vapor. No fim misturei tudo na saladeira e comi toda contente da vida, soube me tão bem, estavam picantes e cheias de sabores, era capaz de comer aquilo todos os dias...ah pus um bocadinho de sal nas batatas pouco :p

E foi assim o meu 10º dia :) queria a agradecer os comentários, fico muito feliz por saber que estão a gostar....por vezes estou a escrever e a pensar "mas Rita quem é que quer saber o que é que tu andas a comer ou não!!"

Ciau...até amanha!

Rawtill4 - 9º dia

Bem o meu 9º dia foi bom, apesar de não ter comido tanto porque jantei ás 19h30, começo realmente a sentir a energia, ás segundas tenho aulas teóricas e o normal é eu bocejar o tempo todo, mas isso já não acontece, sinto me realmente melhor á tarde quando almoço frutas ou legumes crus.

Comecei o dia com um batido de frutos vermelhos congelados água e tâmaras, chegando ao trabalho comi uma banana.
Ao almoço por volta da 13h preparei uma salada de frutas com 1 papaia, 1 manga, e 4 bananas, durante a aula fui petiscando uns arandos secos que comprei no celeiro.
Cheguei a casa esfomeada por volta das 19h, por isso cozi massa de milho enquanto que na wook coloquei 1 tomate, grão cozido, salsa e um molho de manga e especiarias que comprei no aldi, quando a massa cozeu juntei-a ao preparado e enchi a barriguinha daquilo....e que bom que estava, tão simples , tão rápido, tão bom :)
Até á hora de me deitar (que é ás 21h30 sempre que possível) não comi mais nada :)

E foi isso....estava aqui a pensar que se calhar é menos aborrecido se eu fizer um apanhado da semana toda em vez de escrever todos os dias. O que é que acham??

Ciau....

Rawtill4 - 7º e 8º dia

Antes demais peço desculpa pelo atraso, tenho estado bastante ocupada.

 

Ora bem sábado confesso que me senti chateada, vim trabalhar como sempre e na hora de almoço não tinha fruta madura, não tinha como ir à rua espreitar as mercearias eram quase 15h eu estava cheia de fome...por sorte uma colega foi à rua e eu pedi-lhe para me trazer almoço. Resumindo sábado não comi raw ao almoço, e domingo também não ( referi no 1º post que domingo faria batota) o que é uma chatice, uma pessoa quer dar o exemplo e é isto...

Sábado comecei o meu dia às 8h com umas papas de maçã banana, tâmaras e sementes de chia e canela. Às 10h30 bebi um banana latte e duas fatias de bolo de figos secos e amêndoas.

 Almocei às tantas dois temakis de vegetais e ao lanche comi um kilo de clementinas.
O jantar foi escolhido pela minha filha que pediu risotto de cogumelos, ela gosta mesmo daquilo, comi 2 pratos bem cheios :)

 

Acabei o dia em grande, de barriguinha cheia.

 

 

 

Domingo por volta das 10h comi uma tijela de manga, clementina e banana (era a única fruta boa que tinha) com lascas de coco e amoras brancas por cima que me soube divinalmente, bebi um ché e provei o bolo de chocolate que fiz para o pequeno almoço da minha filha.

 

Ao almoço comi caril de vegetais, arroz basmati, batata doce e salada. Depois do almoço bebi um chá de limão.

 Ao lanche por volta das 17h bebi uma chávena de cevada com açúcar de coco, e uma fatia fininha de bolo de chocolate.

Para o jantar preparei um creme de couve flor (quando digo creme digo couve flor cebola alho e especiarias passadas na bimby) que acompanhei com quinoa cozida, e depois do jantar como se não bastasse, comi um bocadinho de crumble que fiz a pedido da minha filha.

Disclaimer, eu passo poucos fins de semana com a minha filha, e por isso quando posso mimo-a com comidinha vegana da boa ;)

 

Ou seja o meu domingo foi uma "desgraça" só comi raw ao pequeno almoço...mereço tau tau?? Provavelmente...

 

E o vosso fim de semana como foi?

Podem contar á vontade, quem sou eu para julgar...